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2018年7月

2018年7月27日 (金)

寝苦しい夜に その2:ヨガ篇

「日本はどうなっていくのかしらsweat02」という、
酷暑sun、しかもまだ7月です。
疲れがたまっていませんか? 
 
よい睡眠の助けになればと、
「安眠ヨガ」shineもご紹介しています。
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先回もお伝えしたように、
この時期、エアコンは必須。
その上で、体も頭の中も力が抜けると、
よい睡眠につながります。
 
でも、“力を抜く”のは、案外むずかしい。
そこで、ベッドの上でもできる簡単な
ポーズで、一度力を入れたら脱力、
うとうとして休む、と
指導のセティ秀子さん
 
ヨガは、ポーズが目的ではなく、
その時、どんな風に感じるか、
「気持ちいいな~」「少し痛いな~」から、
「疲れているな」「嬉しいな、悲しいな」まで、
感覚を味わいながら、
自分に向き合うのが目的です。
そうして、頭の中もラクに、休めたら。
 
「夜いやな気持ちがあったら、
3分でいいので、
息をゆっくりはいて、すう。
はいた息と一緒に、
いやなことがぬけていくイメージで」
は、同じ8月号の
f-tomo カフェレポートでの、
心療内科医・海原純子さんの言葉。
ヨガと深~い呼吸で、
よい眠りがおとずれますように。。。
 
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婦人之友2018年8月号は こちら↓ 
 
セティ秀子さんの「椅子ヨガDVD」は こちら↓
 
 

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2018年7月24日 (火)

寝苦しい夜に

「今日もひどい暑さですね」sweat01
挨拶代わりになっているこの頃です。
発売中の『婦人之友』8月号 では
そんなときに役立つ、
睡眠、入浴、食の知恵を紹介しています。
 
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夏バテにつながる睡眠不足を防ぐコツは、
快眠セラピストの三橋美穂さん
教えていただきました。
この時期はエアコンは必須ですが、
それに背中の蒸れを防ぐ
抱き枕などのグッズ
で、
心地よい眠りを。
 
またストレスで眠れないときの
おすすめの香りや呼吸法の紹介も
どうぞ暑い夏に、お役立て下さい。
 
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婦人之友2018年8月号は こちら↓

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2018年7月12日 (木)

婦人之友8月号は、明日発売です!

連日の猛暑、皆さまいかがお過ごしでしょうか?
西日本に広がった豪雨により、
亡くなられた方々を心より悼み、
被害にあわれた皆さまにお見舞い申し上げます。
 

婦人之友8月号 は、本日店頭に並びます。
 
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【特集】
 
「不眠・冷えを解消する 夏の快適習慣」

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毎日、本当に暑い…!
皆さん、夜はぐっすり眠れていますか?
今月の特集は、
寝苦しい夜を少しでも快適に、
そして健康な毎日を過ごすためのヒントを、
たくさんご紹介しますshine

続きを読む "婦人之友8月号は、明日発売です!"

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2018年7月 9日 (月)

第4回f-tomoカフェは、松本侑壬子さんを迎えて

西日本を中心とする豪雨により
被害を受けられた地域の皆さまに、
心よりお見舞い申し上げます。
 
 
『婦人之友』の読者・筆者・編集部がつながる
トークイベントf-tomoカフェも、はや4回目。
今日は、婦人之友社3階ホールに、
松本侑壬子さん(映画評論家・ジャーナリスト)
お迎えしました。
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松本さんは、本誌に
映画評「cinema―女と男」を連載して15年!shine
映画評といえば男性の筆者が
ほとんどだった時代から、
女性の視点で話題の映画を取り上げ、
映画のおもしろさ、その世界の広がりを
伝えて下さっています。
 
「映画の時間・わたしの時間」と題したお話は、
「私が初めて出合った映画は、5歳のとき、
生まれ育った鳥取のがらんとした映画館で観た
『ターザン』。その迫力に恐くて顔をおおい、
指のすき間からのぞいていたんですよ」
など尽きないエピソードに、あっという間の1時間半。
 
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「松本さんが“これは見るべき”と
お勧めの映画は?」
との質問に、
「映画は時代を、そして観る人の心を映す鏡。
その観方は100人100様。
だからおもしろいの」と。
 
会場には、刷り上ったばかりの
本誌8月号に加え、6月号 で紹介した
「しそジュース」も。

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雨上がりに参加してくださった皆さんと共にした、
おいしく楽しい時でした。参加者からは、
「松本さんの(映画に対する)熱い思いを
いっぱい感じられて、幸せでした」
という感想がたくさん寄せられました。
 
8月は、f-tomoカフェも夏休みです。sun
次回第5回は、「婦人之友」の表紙絵を
描いて下さっている、網中いづるさん。
明日、予約開始です!flair
 
clip clip clip
  
第5回 f-tomoカフェ
「網中いづるさんと語る 
『婦人之友』の表紙ができるまで」
 
雑誌挿絵から絵本まで、色鮮やかな世界。
暮らしを豊かにする創作のようすを伺います。
 
●日時:
2018 年9月3日(月)
18:30~20:00(18:00 受付開始)
●場所:
豊島区西池袋 2-31-3 
自由学園明日館ラウンジホール
●対象:
50名
(高校生以上・先着順、満席になり次第締切)
●参加費:
1500円
(本誌2018 年8月号/9月号持参の方は 1300円)
当日お支払い
●お申し込み先アドレス:
https://ftomocafe5.peatix.com/
(faxの場合は・氏名、年齢、
電話番号を明記の上、03-3981-6747 まで)
●お問い合わせ:
ftomo@fujinnotomo.co.jp
(tel 03-3971-0101)
 
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《今後ご登場のゲスト》
 
福岡伸一さん(日時未定)
(分子生物学者・「わたしの・すきな・もの」連載中
ほか

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