【家事がはかどる１日に 5月号特集より】

日の出も早くなり、早起きが気持ちいい季節。
朝のかんたんなストレッチで〝美姿勢〟をつくり、家事がはかどる1日にしませんか。

ピラティスインストラクターの菊地ノブエさんに、
起きたら布団の上でできる「目覚めの呼吸とストレッチ」（1分弱）、家事を始める前にキッチンでできる「ウエイクアップピラティス」（1分強）、合わせて2分でできるエクササイズを教えていただきました。

「朝おこなうと血行がよくなり、姿勢を保持する筋肉にスイッチON！
家事がはかどり、日中のエネルギー消費量もアップします」と菊地さん。

発売中の5月号特集〝明日の私をラクに 朝の「家事貯金」〟の中でご紹介しています。

動画も参考に、ぜひ朝の習慣にとり入れてみてください。
https://youtu.be/bYTwP3zNxes?si=Kuy8f8JJ7XhN3gVt

婦人之友 5月号 発売中！
https://www.fujinnotomo.co.jp/magazine/fujinnotomo/f202405/